Oväntat besök....

Vet ni hur vi vaknade upp för ett par dagar sen?
Fulla med små bett!! Alldeles röda och klia klia klia...och här finns det ju knappt några myggor...men de finns LOPPOR!! Det sista man ska göra när man förstår vad det är, är ju att googla. Och det är ju det första vi gör..fyyyyyy...
Våra mysiga husdjur har omvandlats till smittospridare av äckliga loppor. Så ner till vår städ-dam och som hon hjälpte oss..ut med Allt, lakan, täcke, kudden,filtar o maaaassa dödlig spray. Mera spray!! Allt måste bort!!
Och nu ligger vi här i våra sängar igen och hoppas att natten blir lite lugnare än att ha små blodsugande djur på kroppen. Nya regeln är: inga djur på rummet :( såååå tråkigt. Eller så köper vi lopp schampoo o duschar dom riktigt ordentligt, sen kan dom sova med oss i lugn o ro. 

Vill ni ha ett bra tips för finare hud? 
Det finns ju oändligt mycket på marknaden nu för tiden och den ena krämen lovar mer än den andra. själv har ja provat både budget varianter och lyxigare varianter men ingen med riktigt tillfredställande resultat. Självklart är alla hudtyper olika och man måste utgå ifrån sin hud men då jag har väldigt känslig hy så är det extra viktigt att boosta rätt. Steg ett är ju självklart kosten: ge kroppen näring, vitaminer och bra fetter samt drick vatten. 
Sen då?
Då huden är vårt största organ så vill ju smörja den med rena råvaror. Det vi inte stoppar i oss vill vi ju inte heller lägga på vår hud. Ja menar, jag skulle ju inte smörja in ansiktet med wienerbröd direkt :) haha, ni förstår poängen. Inte smeta på kemikalier i ansiktet som vi inte skulle äta, för allt vi stoppar på huden tränger ju in i kroppen. Samma anledning som att inte spruta på sig parfym varje dag(spruta isf på kläderna) eller använda massa pimpade bodylotions, allt går in i din kropp. Sååå efter ha anlänt till Bolivia så hittade vi det fantastiska som ren mandelolja! Som ni säkert hört så är mandlar otroligt rika på e-vitamin och omega 6 och smörja de på huden ger mycket näring och är mjukgörande. Det bidrar även till att stärka hudcellerna och återfukta huden. Eftersom mandelolja är mer tunnflytande är tex olivolja är den även lättare att applicera på huden. Och att massera in oljan på kvällen bidrar även till ökad blodcirkulation som hjälper kroppen att rensa ut slagg/gifter
Härligt va?? Ett litet mirakelmedel alldeles från vår fantastiska natur. Plus att de oftare är billigare än alla dyra hudvårdsserier.

Det var allt från oss. Hoppas ni får en jättefin helg. Hörde att snön gjort lite come-back, bara hålla ut snart kommer vackra våren:)

Sjuk igen

Har ni hört nåt så sjukt att man kan bli sjuk av träningsvärk? 
Här ligger jag i sängen med influensaliknande symtom tack vare ett pass på gymmet...var lite snorig igår när jag gick å träna men tänkte att det kanske skulle försvinna,meeeen så fel jag hade. Har legat i sängen hela dan, med lätt illamående o feber känsla, o knaprat Ipren..kan inte röra mina muskler o då musklerna är spända genererar det en jobbig huvudvärk. Wow! Alltid e det nånting:)
Utöver det mår vi toppen!!
Har haft en super intensiv vecka med kretsis o avslutade söndagen med ett avsked för vår vän kendall som åkte härifrån i måndags. Det blir en varsin drink för alla (20kr st ute på resturang) och lite plock av oliver, nachos,röror, ostar...väldigt lyxigt för oss:)
Sen i måndags, vår lediga dag, tog vi en löparrunda på morgonen med vår labrador Bongo, o körde gymmet på kvällen. Ringde även 2 stycken äldre systrar som kommit hit i samma syfte som oss, från Sverige. Så nästa vecka ska vi träffas o ta en fika ihop. 
Har haft ett otroligt sug av inspiration o kreativitet under den här veckan. Simon o jag har lite planer under utveckling som vi kommer uppdatera er med om det blir av. Väldigt spännande!
Men har i min Resebok, en present vi fick innan vi åkte för att skriva ner alla upplevelser, kladdat ner nya inrednings-idéer som man får under resan här. Intressant att se alla olika stilar o färger man kan kombinera. 
Idag när vi var i tjänsten med gruppen kommer det fram under mindre än 2 min, 2 olika män som bad om nr på dom senaste tidskrifterna. Självklart hade vi dom och båda var så tacksamma att dom lämnade några mynt som tack. Ena mannen bad oss komma förbi hans jobb så han skulle kunna få lära sig mer. Tyvärr låg det rätt långt bort från oss men vi ska se till att nån annan som bor närmare går dit. Kul!
Här är det full förberedelse för karneval som är första helgen i mars. Innebär att man måste se upp för det flyger ballonger fyllda med saker, mest vatten, men även hört kiss, blod, eller annat snusk. Så de vill man inte direkt ha på sig. Dom tyckr tydligen det är väldigt kul.
Det tycker inte vi:/
Puss o kram på er

Utmaning?

Hej kära vänner!! 
Idag är det måndag vilket innebär viiiilodag för oss, lite omvänt från Sveriges ångest-måndag. Vi har ju iofs vilat mest hela veckan då vi legat sjuka men idag är våran "gör vad vi vill" dag. Och vi är friska så då behöver man ju inte ligga i sängen. Då vi har vårt husdjur, labradoren bongo, som sällan går ut på promenad tänkte vi ta han till stadens park och jogga lite lätt. Ni förstår inte hur påfrestande det är att jogga här på höjden! Igår sprang vi 3 km på 21 min, vilket är ungefär det vi springer 4,5 km på i Sverige. Allt går såååå långsamt här. Haha, men bara att utmana sig. Simon är ju självklart lite snabbare men han är snäll o håller min takt. Sen på kvällen tänkte vi göra lite styrketräning, å däremellan handla för veckans mat.
Vi har kretsvecka den här veckan, alltså besök av ett resande par som 2 grr om året besöker församlingarna här i sucre. Det innebär alltid mer aktiviteter och på torsdag ska dom över på lunch..jag som har så dålig fantasi vet fortfarande inte vad jag ska laga...förslag???
Men från tis-sön blir vi alltså fullt upptagna, men det ska bli jättekul! 
Vi har just nu besök från Texas, en tjej som ska stanna ett år samt hennes väninna som stannar för en vecka. Väldigt internationellt! Man får massa nya vänner över hela världen! Förra veckan åktes en franska familjen hem, dom var här i 3 månader. Föräldrarna med sina 3 barn , minsta ca 10 o äldsta 17. Men dom var tvugna att åka hem till skolstart. Rätt häftigt att dra iväg helafamiljen! Sen har vi en äldre dam, vars man gick bort för många år sen, hon kmr från USA, som sålde lägenhet och tog sitt pick o pack för att flytta hit. Hon var här för ett tag sen o kolla läget, gillade vad hon såg, och kom tillbaka. Hon har barn och barnbarn i USA som hon håller kontakten med..men jag tycker de e supermodigt!! Det finns ingen ålder, vill man så kan man:)
Jätteroligt att läsa era mail o kommentarer ska ni veta! Är så fruktansvärt dåligt på att svara tillbaka, men jag läser med sååå mycket nöje. Ska verkligen ta mig tiden attsvara!! Så roligt att se vad ni har för er:)
Fram tills nästa gång jag skriver så får ni fundera om ni vill hoppa på min utmaning inom kost. Har just börjar 8 veckor utan socker, vilket även inbegriper no fruit. Inte alls för att frukt är dåligt på något sätt, är en stoooor frukt älskare. Mera för att se hur kroppen regerar utan sockret, det innehåller ju trotsallt fruktos. Vi alla är ju på ett eller annat sätt beroende av sockret, vissa mer andra mindre. Så det ska bli intressant att se om kroppen kommer skrika i cravings på kvällarna eller vara nöjd. Det viktiga i en sån här utmaning är bra med mat! Så man inte får blodsockerfall samt mycket fett. Kommer bli mycket avokado o kokos...25% ungefär av dagsintaget ska vara vegetabiliskt fett. Än så länge, 3e dagen idag, så har det varit lungt. I dagens storinköp kmr det bli myyycket grönsaker. Mycket grönt! Har köpt färsk menta nyligen så ska försöka mixa ihop en god grön drink med mojito känsla. Återkommer om den blir bra....ja men då så, är det någon som är på??
Haha...så är går det när man har ett brinnande matintresse och mycket tid!
För er som undrar, nej Simon är inte på. Han kör chocopops på morgonen och nesquilk på em. Man måste välja det som passar bäst för ens kropp:)
Puss o kram på er alla!

från veckan som varit

Miguel, Tom och Jerry

Hela utländska ligan på väg till marknad, söndag morgon.

Våran lokala marknad av frukt och grönt. Här görs alla inköp till hemmet.

Kokablad någon?

Passar till alla med stor skalle, size xxl

Kids från festen

Husdjur nr 3

Han kallar sig för Zorro (men vågade inte gå närmare än så här)

3 italienare, 2 engelsmän, 1 sweichare och 2 bananer...helt galet

Ready to go

Alla gör sig redo

Han var livrädd :)

Avslutning, helt brända och trötta

Samma färg från ansikte till tår...gissa vilken?

Vår kära kyyyyl...lägg märke till bananlådan och avokadohörnan..frossa frossa frossa

Enkelt att leva hälsosamt

Hej allihopa!

Bilder på gång som vanligt. Det är Simons uppgift att ladda upp och välja bilderna och just nu ligger han sjuk så därför dröjer det. Målet är ju självklart att varje inlägg ska få bild. Han har åkt på någon förkylning så det snyts, och nys och dunkar i huvudet. Igår var därför min första dag av självständighet i Sucre. Jag var tvungen att göra allting själv. Ta mig till möte för tjänst, som inte var gångavstånd, gå till stora marknaden o handla, träna, gå på möte...allting själv:) det var väldigt nyttigt! Och vi börjar mer o mer inse hur lugn den här staden är för att röra sig runt själv på stan. I början är man ju osäker som utlänning, men enligt vännerna är det inga problem alls att vara ute efter mörkrets inbrott..Det enda dom varnat för är att inte åka taxi själv, då dom kan köra en till en helt annan plats och ta allt vad man har på sig. 

Igår vart det inköp av 2 kg jordgubbar, 25 färska fikon och 3 granatäpplen för...håll i er..30kr!!

Vi njuter av frukt och grönt och Simons treatment, förutom oreos och snickers, är numera MANGO. Vem kunde tro de?? Det är iaf väldigt enkelt att leva hälsosamt i detta land, trots alla tomma kolhydrater och läsk. Varje vecka fyller på på kylen med allt färskt och gott vi hittar på markaden. Igår så njöt vi av en egengjord smoothie på passionsfrukt, banan och jordgubbar som mellanmål och varje morgon börjar vi dagen Raw med en chokladsmoothie gjord på kakao, avokado, bananer och chia. 

Visste ni att kakao innehåller 7ggr mer antioxidanter än grönt te, som anses vara en superantioxidant? 

Och att 2 teskedar chiafrön täcker dagsbehovet av alfalinolensyra, som är utmärkt för att förebygga inflammationer i tarm och mage, samt dagsbehovet av omega 3?

Så vad kan vara en bättre frukost:)

Vi köper absolut inte hem någon form av kött, Simon passar på när vi är på resturang att äta kött. Och jag har gått över till att vara vegan, så för mig är det även uteslutet med mejeriprodukter och ägg. Borsett då vi blir hembjudna till någon, då i stort sett allt här innehåller ost:/ För mig är den kosthållningen perfekt! Älskar ju grönsaker och frukter och här finns det ju i mängder så det är inget svårt alls. Som godis blir det ibland friterade bananchips eller oreos(som är veganska), egengjord chokladmousse eller grönsaksdipp med avokado. Kroppen och magen har aldrig mått bättre hittills, men snart åker man väl på någon magbakterie igen.

Vi försöker i så stor mängd som möjligt minimera användning av kemikalier, och micron som vi har i lägenheten har inte ens kopplats in. Maten görs på plats och vi äter sällan rester. 

Har lite ideer på hur vi ska kunna leva ännu mer naturligt men det kommer längre fram...kanske har för mycket tid här för att läsa och göra förändringar? Eller så är landet i sig väldigt organiskt...i vilket fall så är det absolut vår (eller min, simon är mer påtvingad) typ av livsstil. 

Kul att få skriva av sig lite. Idag tar vi det lugnt på morgonen för att sen i em gå ut och göra återbesök och studium. Om vädret är med oss....

Puss o Kram

Bästa dagen i sucre

Vilken härlig helg vi har haft!!!
Våran helg är ju söndag och måndag, de har vi tagit som lediga dar, resten är hard work. Vi har unnat oss restaurangbesök, en belgisk ägare så den är lite mer vad vi är vana vid. Supertrevligt ställe och hög klass på maten! Sen blev vi bjudna på fest i söndags så vi fick chansen att dansa lite. Haha dom har ett lite annorlunda sätt att dansa här, alla står lixom på rad i 2 led och dansar mot varandra. Vi som inte är vana körde ju på som vanligt med både salsa, bachata o lite annat så vi pajade lixom deras ordning. Men det verkade inte göra nånting, dom tittade på oss lite konstigt som vi är vana vid sen dansade alla på bara. Det vara väldigt roligt iaf, säkert 3 timmars konstant dans, med lite läskavbrott(ett måste) o snacks. 
Meeeen det vi alla såg fram emot var ju måndagens ridning...hur gick det?? Det var upp tidigt och efter världens blixt oväder o spöregn på söndagen vakande vi till en stor sol. Sköööönt tänkte vi, men efter 3 timmar i solen på hästryggen så var vi inte lika glada då våra kroppar som inte hade tröja var heeeelt brända. Man ser exakt vad vi har haft på oss, haha. Rätt roligt men oj vad vi lider när vi sätter på oss kläder aj aj aj..solskydd blir nästa trend här. Back to horseback, det var helt galet ska ni veta. Det var upp på hästen o ut i vildmarken. Ingen introduktion, ingen uppvärmning, han ba kastade upp oss på hästen o sen drog vi. Vi började med värsta nerförsbacken på en väg full av lera o sten, sen blev vägen så smal med taggtråd på ena sidan så alla var tvungen att slänga upp ena benet över halsen på hästen så vi inte skulle sticka oss. För alla som har ridit så förstår ni att det inte direkt var nybörjarnivå. Bara att gå ner för en brant backe på hästryggen kräver lite teknik. Vi red överallt!! I byar, i öknen, över flod, bland kaktusar, bland bilar, bland attackerande hundar, förbi grisar, över berg...helt galet! Sen när vi kom till själva höjdpunkten, galoppen, så vart ju hästarna väldigt ivriga. Det slutar med att halva gruppen håller på att ramla av, ena för att han glider av sadeln han höll sig krampaktigt tag i halsen...andra håller på att tappa hjälmen samtidigt som solglasögonen flyger av, tredje tappar stigbyglen och Simon av skratt. Han va ju såklart längst bak och lyckades se allting bäst. Meeeen vad kul vi hade! Vi ska försöka rida en gång i månaden, för Simon tyckte det var bland det roligaste han gjort. 
Sen kom vi hem duschade våra brända och trötta kroppar o avslutade kvällen på bio, men friterade bananchips som snacks. Dom e så mumsiga!är friterad matbanan, den är inte lika söt som vår vanliga banan o måste tillagas för att kunna ätas. 
Så för att sammanfatta har vi det rätt bra, att gå på bio för oss två kostade oss 40kr. Så ni förstår att det kommer bli lite av en tradition för oss. 
Men nu är det tisdag igen och vi är i full gång med tjänsten, det är ju faktiskt därför vi är här. Hade ett jättefint studium med en 17 årig tjej nu under em., som har en bebis på 8månader. Jag passade bebisen under tiden så hon kunde koncentrera sig bättre. Så mysigt! Sen när vi avslutat fick vi nån friterad efterätt med oss hem som alla mumsade på glatt. Fick sååå mycket, dom är verkligen generösa här. Vi avslutade dagen med en kaffe och smoothie på stan tillsammans med ett engelskt par. Och nu är vi hemma redo för sömn och en ny dag imorgon. 
Ta hand om er, så får ni nästa uppdatering lite tätare nästa gång
Puss o kram